segunda-feira, 15 de setembro de 2014

Real Life - Scrap, Fitness and Health

Comemorar um ano de RA (reeducação alimentar) e AF (atividade física) me presenteando com aquilo que mais amo fazer: retratar momentos através do scrapbooking. E saibam vocês que o scrap também me ajudou muito em momentos difíceis, daqueles que a gente precisa de algo que nos anime e nos encante! A foto poderia ser um antes e depois, mas escolhi essa porque foi tirada em um dia comum, sem glamour, e que ainda assim me sentia feliz comigo por mim!!

Hoje estou dando início ao meu projeto Scrap, Fitness & Health, onde através dessa arte vou compartilhar com vocês minhas mudanças, minhas conquistas, meus medos ao longo desse período que me fez ver o mundo saudável com outros olhos! Esse texto que compõe o jornauling nesse Lay Out retrata bem o que passei (não é meu, e também não sei de quem é, sei que se encaixou para mim). Tudo começou com a busca por uma vida mais saudável, e me trouxe benefícios incontáveis...só minha paciência que não mudou muito hihihi...mas eu chego lá!

Vem comigo nessa jornada! Conheça mais meu trabalho, minha alimentação, minha rotina de exercícios. Entenda que não é só aparência, é saúde, é bem estar, é amor, é felicidade...e depende de uma única pessoa! Permita-se...esse é meu lema!!

LO Real Life - materiais: papéis Prima Marketing, tag Real Life by Momento Divertido, moldura by Moldura & Art; furadores Martha Stewart, flores Prima, Recollections e By Nane Regulle, máscara Arte.1, cantoneiras em resina Artefatos de Madeira Suely, tinta spray True Colors, recortes Silhouette.








quarta-feira, 13 de agosto de 2014

Amor

Um sentimento que é difícil de definir, mas divino sentir! E tentar expressar esse amor em "algo"material não é fácil, mas a gente tenta e até que agrada hihihi...essa linda noiva me pediu duas caixas para mostrar esse amor, para agradecer esse amor, um amor único que apenas pais sabem do que estou falando!!
Foram duas caixas: uma para os pais da noiva, e outra, para os do noivo!
Além da mensagem que ela quis deixar, os pais receberam junto da caixa uma Babu Chandon e uma camiseta personalizada.

Caixa em mdf by Utile&Bello e papéis TEC by Ivana Madi.



quarta-feira, 30 de julho de 2014

Torta fake de maçã e canela

Não sei vocês, mas eu amo comidinha quente em dias frios, seja doce ou salgado, daquelas que aquecem corpo, coração, lembranças! O tipo de calor que a gente encontra em comida de vó, sabem? A minha por sinal, era uma cozinheira de mão cheia, assim como minha mãe e minha tia (eu sou a única mais ou menos hihih) e quando ela fazia torta de maçã à moda alemã, lá das suas origens (o famoso apfelstrudel), era dia em que os anjos cantavam hihihi 
A receita da torta da vovó foi com ela para o céu, então a gente tem que se contentar com outras opções e eu atualmente, com uma mais fit possível, né? hihihi E acreditem, ficou bem boa, viu? Eu sugiro que arrisquem e testem, acho que vocês vão aprovar :D

Ingredientes:
> 1/2 maçã cortada em fatias não muito finas
> 01 cc manteiga ghee (receita aqui ou use a tradcional sem sal, se preferir)
> canela em pó a gosto
> mel (opcional - já fiz com e sem, e dá certo dos dois modos)

> 01 ovo inteiro + 01 clara
> 01 cs farinha de aveia (ou farelo de aveia ou outra farinha do bem)
> 01 cs adoçante culinário (ou demerara ou mascavo - adoce ao seu gosto)
> 01 cc fermento em pó


Modo de preparo:
Coloque o ghee na omeleteira antiadetente, com as maçãs, salpique canela. Deixe em fogo baixo enquanto prepara a massa.

Bata com fuê ou no mixer, os ovos, a aveia, o adoçante, a canela e o fermento até ficar parecendo uma espuminha. Jogue por cima das maçãs, tampe a panela e mantenha em fogo baixo, sempre! Após uns 3 minutinhos dê uma olhada e vire (a massa já deve estar sequinha e soltando da frigideira).

Vire-a num pratinho de sobremes, salpique mais canela, finalize com uma "bola"de coalhada lacfree da Verde Campo (ou iogurte de sua preferência) e permita-se um fiozinho de mel hihihi Você também pode finalizar com chia, como a da primeira foto!!


Agora me permitam fazer um breve relato sobre minhas experiências durante a minha RA, e tirar algumas dúvidas que muita gente vem me perguntando:

1) Já falei que o processo é lento, que não é fácil, que você pode (e deve) ter recaídas, mas se você não se cobrar e não se levar a sério, não vai sair do lugar e vai continuar sempre no efeito sanfona. Aprenda a dizer "não, não quero!"sem remorso...eu, por exemplo, fiquei 06 meses sem colocar nenhum tipo de doce na minha boca, nem nada alcoólico...e já faz um ano que não tomo refrigerante de nenhum tipo...

2) Sim, as receitas fit, diet, light são diferentes! Nem todas causam aquela tremedeira de emoção ao comer hihihi mas nenhuma vai te trazer mal estar, dor de cabeça, ressaca, queimação, azia ou não te deixar dormir porque pesou no estômago!! "Coloque na balança" o que você prefere e vai ser feliz! Eu, escolhi ser mais leve e ouvir meu médico dizer que meus exames estão excelentes, não tenho mais azia, não sofro mais com os gases hihihi e meu marido se libertou do Omeprazol (remédio diário para quem sofre de azia)!!

3) Com o passar do tempo, descobri novos sabores e novos prazeres (academia é um deles), que me permitem hoje ir a uma festa, por exemplo, sem cometer exageros e comer como se fosse o último dia do mundo hihihihi e selecionar sem culpa o que comer, ou não!! Como eu digo, os benfícios são apenas meus, só eu sei o que me faz bem ou não, só eu sinto...e por isso repito: permita-se, depende só de você!!

Enfim, o importante é ser feliz! E cada um sabe do seu modo de ser feliz!

Beijo





quinta-feira, 24 de julho de 2014

Caixa Convite

Uma sugestão para lá de especial, para um momento único e de tamanha emoção que só quem tem filhos pode entender: a da escolha dos padrinhos e o convite para os mesmos! Padrinhos são especiais e nada mais carinhoso do que celebrar essa escolha com uma linda caixa para Chandon Baby!!

Caixa em mdf by Utile & Bello.

Divião interna para a Chandon e mais alguns mimos.

Macacão cartão para a mamãe escrever a mensagem aos padrinhos.

O carrinho do bebê, acomoda um terço para presentear os padrinhos.


Gostou da idéia? Eu achei fantástica e posso preparar a sua caixa na cor que quiser e pelo motivo que você quiser também...o importante é ter motivo para celebrar, demonstrar seu amor e ser feliz!!

Contatos pelo e-mail eliane.regulle@terra.com.br

terça-feira, 22 de julho de 2014

Café da manhã

E para quem me pergunta como mudei meus hábitos alimentares no café da manhã, trago hoje algumas das minhas opções...elas foram sendo introduzidas no meu cardápio a tal ponto que hoje não sinto a menor falta daquele tal pão francês, quentinho e cheiroso, que invadia minha casa todo santo dia hehehe (pior é que falo sério...hoje eu o vejo com outros olhos :P)

Opção 1 - Omelete
O ovo, que até pouco tempo atrás era um grande gande vilão, vem sendo apresentado mais como um aliado do que um inimigo. É uma importante fonte de proteína, um alimento considerado bom para a visão, para o cérebro e muito importante para a recuperação muscular de praticantes de atividades físicas (um único ovo contém 6gr de proteína e todos os aminoácidos essenciais). Também contribui para o aumento do bom colesterol (HDL).

Modo de fazer: 04 a 06 ovos (sempre uso na proporção de meio a meio sem a gema), sal e pimenta. Bato no mixer até ficar bem cremoso, quase que dobrar de volume. Frigideira em fogo baixo ou forno em assadeira de silicone. Pode-se colocar queijo, abobrinha, berinjela, pimentão, brócolis, espinafre...enfim, o que você preferir ou puder!


Opção 2 - Tapioca
Hummm...aposto que já cresceu os olhos pensando nela com leite condensado, doce de leite, brigadeiro...na, na, ni, ná, não...não pode hihihi Daí ela tem efeito contrário e ajuda na engorda né? Tem que ter consicência! A tapioca é uma grande aliada de quem faz dieta por ser uma fonte de carboidrato de baixas calorias (50gr = 70 cal, 14 gr de carbo, 1,6 gr de proteína, vitaminas B1, B6, B9, cálcio, ferro), é de fácil preparo e vai bem com uma fruta ou geléia sem açúcar, tanto quanto com um frango desfiado. Por ser pobre em fibras, acrescento à minha tapioca, 01 csob de chia.

Opção 3 - Pão fake

Muito conhecido por quem segue a dieta Dukan, ele também é uma excelente opção para o café da manhã e o que prefiro oferecer aos meus filhos como substituição do pãozinho. Basta olhar a segunda foto que você percebe um belo de um misto quente feito com ele.

Modo de preparo: 01 ovo inteiro, 01 clara, 01 cs iogurte desnatado ou 01 cs de requeijão zero ou lac free ou grego zero (já fiz com todos), 01 cs aveia, 01 cc de fermento em pó, sal (se quiser, eu não coloco). Bata tudo no mixer ou com fuê e leve ao microondas por uns 2 minutinhos (isso depende de cada micro, pode ser mais...). Quando você perceber que ele está sequinho por igual, já está pronto. Eu gosto de levá-lo ao tostex depois para pegar uma corzinha. Depois, passo cottage lac free ou geléia zero açúcar.
Agora a pergunta: qual a vantagem desse pão? Está na aveia! Ela é um cereal rico em fibras, pode ser encontrada na versão sem glúten, traz saciedade e ajuda no bom funcionamento do trânsito intestinal.
(30 gr de aveia = 118 cal, 20 gr carbo, 4,2gr proteínas, cálcio, fósforo, magnésio, zinco, sódio).

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Para cada uma dessas opções, às vezes eu acrescento meio mamão papaya, ou 01 kiwi, ou uns 6 morangos. Depende do meu obejtivo com a minha dieta...mas isso quem pode orientar você é apenas um profissional da área de nutrição ou medicina esportiva. Também não tomo leite, eu não gosto! Prefiro um café puro e forte!

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Lembre-se que meu intuito é mostrar para vocês como consegui mudar meus hábitos alimentares e me tornar uma pessoa mais saudável. E aliada a tudo isso, está a atividade física...ela é tão fundamental quanto uma boa dieta!! E você não precisa ir para uma academia e fazer aulas com personal como eu optei, você pode caminhar por um parque perto da sua casa, andar de bicicleta, trocar o elevador pelas escadas...enfim, movimentar-se!!








quarta-feira, 2 de julho de 2014

Prima Dolls Mania - Desafio Jul/2014

Para o desafio do Prima Dolls Mania de julho a minha querida e talentosa amiga Elisabeth Sarkis propôs que fossem usados materiais com as letras dos nossos nomes: 'escolher e usar 3 Letras de seu nome(completo) para criar e decorar seu projeto, que pode ser alem de tags, scrap decor, páginas,etc....O mínimo é de 3 letras a sua escolha e com estas letras, vocês podem usar cores ou elementos para criar e pode ser tanto em português como em inglês!"
Então, vamos lá Eliane, e vamos de homedecor!


A escolha da cor: Escarlate (tom de vermelho com uma matiz que pende para o laranja e é uma cor pura do círculo cromático (representação das cores visíveis pelo olho humano através de um círculo)). A Prima Doll foi um presente que ganhei da minha amiga Didi Tristão que é uma fera na arte de pintar lindas carimbadas...um dia chego lá!!

Para o título do meu projeto, usei recorte em mdf da Momento Divertido

Usei também para Alfinetes, tinta spray na cor Esmeralda na gaze, flores e folhas e papel Prima Marketing

Outro ítem de obrigatoriedade foi o Acetato vermelho,  e o Ilhós de borboleta!

Adorei participar de mais um desafio e aproveito para agradecer em ter sido escolhida uma das TOP 3 Desafiando Sketch com meu projeto de Junho/14

Aulas e encomendas podem ser feitas através do meu e-mail: eliane.regulle@terra.com.br

Beijo grande

quarta-feira, 25 de junho de 2014

Desafiando Sketch

Hoje apresento para vocês minha participação no grupo do Face Desafiando Sketch! Fazia tempo que não participava de um desafio e adorei a proposta a ser seguida (além do sketch, o uso de carimbo e renda)! 

Desenvolvi o Sketch à partir de uma tela painel, usando a linda de papéis Country Escape - Tilda, by Panduro, carimbo Virartes, mini-molduras em resina by Utile & Bello Artesanatos, moldura chipboard Momento Divertido, flores Prima Marketing e Recollections, Distress Ink Tim Holtz e furador Martha Stewart.




A modelo da foto?? Ah, essa foi feita por mim e pelo marido hihihi...nada coruja eu, né?

Espero que curtam! E já sabem, aulas e encomendas pelo e-mail eliane.regulle@terra.com.br, aviso isso porque tem muita gente deixando telefone para contato aqui nos comentários e às vezes demoro um pouco para acessar os mesmos!!

Beijos